Wie in meinem kurzen Update schon berichtet, bin ich in den letzten Wochen ernährungstechnisch  etwas “vom Weg entkommen” und jetzt dabei, das wieder zu ändern. Da kommt mir die Primal Blueprint 21-Day Challenge auf marksdailyapple.com sehr gelegen. Die Challenge bietet sich für alle an, die den Primal/Paleo-Lebenstil einfach mal ausprobieren wollen oder die sich wie in meinem Fall, zurück “auf Kurs” bringen wollen.

Im Wesentlichem geht es bei der Challenge darum, sich möglichst naturbelassen zu ernähren und Zucker und Getreide von der Speisekarte zu streichen. Aber auch Bewegung und Entspannung sollen hier nicht zu kurz kommen – neben einem Fitnessplan stehen auch ausreichend Schlaf und Entspannung auf dem Programm. Keine komplizierten Pläne, nur ein Paar simple Empfehlungen und 21 Tage um alte Gewohnheiten loszuwerden bzw. um neue zu festigen! Die Primal Blueprint 21-Day Challenge im Detail:

Auf geht’s! Wer macht mit? Den Verlauf der Challenge werde ich wöchentlich hier zusammenfassen, auf Facebook und Twitter könnt ihr tägliche, kurze Updates verfolgen.

Weitere Infos zum Primal Blueprint Konzept und Details zur Challenge findet ihr auf marksdailyapple.com (leider nur auf Englisch).